乐歌升降台解决你的这些“办公室病”

2017-01-04 15:54:06

办公室白领往往一坐就是一天,这种被很多人羡慕的工作,事实到底是怎样的呢?我们来看看久坐的危害:

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器官损伤

心血管疾病:长时间久坐可减缓脂肪燃烧速度和血液流动速度,导致静脉曲张和静脉栓塞,并与高血压和高胆固醇密切相关。长期久坐不动,会使心血管疾病的发病概率提高2倍。

糖尿病:闲置”肌肉对机体胰岛素的反应变差。一项2011年的研究显示,仅仅久坐1天就可导致机体对胰岛素的整体应答率显著下降。也就意味着,日复一日的长时间久坐,有可能会使胰岛素的利用率下降,进而产生胰岛素抵抗,并诱发2型糖尿病和其他代谢性疾病。

癌症:长时间久坐会增加结肠癌、乳腺癌和子宫内膜癌的发生概率,这可能与胰岛素促进细胞有丝分裂有关。

肌肉退化

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腹肌:站直、行走甚至坐直有助于充分调动腹部肌肉,使身体保持挺直。而当你舒舒服服,弯腰驼背坐在椅子上时,腹肌也就暂时“离岗”,变得松懈。但会使腰部负担加重,造成脊柱变形,体态变差。

臀肌:强壮有力的臀肌需要通过锻炼来获得,它对维持稳定有力的步态的非常重要。而长期久坐,会使臀肌慢慢“不用则废”,丧失其原本功能。

腿部疾病

静脉血栓:久坐可引起腿部循环不畅,并导致脚踝肿胀,静脉曲张和深静脉血栓。

骨质疏松:负重运动、走路和跑步能够促使下肢骨骼变得更加强壮和紧实。反过来,缺乏运动和久坐可增加骨质疏松的发生风险。

头部问题

头脑不清醒:运动有助于提高大脑的供血量和供氧能力,运动时所分泌的多巴胺也有改善情绪的作用。久坐不动,缺乏运动则没有这些获益,室内过多的二氧化碳只会使人思维迟钝、犯困、工作和学习效率下降。

颈肩前倾:长期伏案工作、打字会造成脖颈和肩膀习惯性向前,进而引发颈椎变形,肩背酸痛。

脊椎受损:

脊椎灵活性受损:缺乏运动会导致脊椎灵活性受损,更容易受伤。如果你不希望够个高处的东西或系个鞋带都能把脊椎扭了,就一定要经常活动,避免久坐。

腰椎间盘突出:人体处于坐姿时,腰椎间盘所承受的压力显著增加,长此以往即可导致腰椎间盘突出症。

如果不得不久坐,该如何降低危害呢?

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1.尽量选择没有靠背的椅子坐好,肩膀放松,头颈和身体不要前倾,双臂贴紧身体,手肘弯曲呈90°,双脚平放在地上。

2.看电视的时候就别窝在沙发里了,边起身活动边看,有趣的小动作还能帮你打发放广告的时间。

3.尽量每坐1小时站起来,坐站交替办公。

虽然知道久坐不好,但是大多数白领的工作节奏都很紧凑,难有休息时间。站立时通常无法操作电脑,被迫暂停工作。所以很多办公厂家推出了升降办公桌。但这类产品有一个问题,需要替换掉原有的办公桌,而且升降桌的安装也是一个繁琐的工序。

在国内,人体工学品牌乐歌已推出坐站办公升降台,成为坐站交替办公的首选方案:

乐歌M3升降台(新品京东众筹中):

1)  无需安装、无需替换原有办公桌。直接摆放于桌面即可实现坐站交替。

2)  顺滑升降。内置气弹簧助力,单手调节,女性用户亦可轻松升降。

3)  无极升降,任意高度放手即停。

4)  键盘托可拆。3秒快速拆装键盘托,空间更加自由。

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