事业型男人警惕:久坐危害能毁掉你的健康

2017-04-10 11:41:09

绝大多数奔四、奔五的男人,既是家庭的顶梁柱,又是公司的中流砥柱在创造更多财富的同时,也承受更大的工作压力通常坐在电脑前一工作就是大半天,却忽视了一个重要的隐患:久坐给男人带来的诸多危害。

坐了大半天,为什么效率反而下降

为了事业每天加班加点,学了无数时间管理的知识,效率却一直上不去?

很有可能坐太久了!因为久坐时,人体下肢基本处于静止状态,血液循环就会变慢,继而大脑供血不足,注意力难以集中。因此,久坐必然会降低工作效率。美国密歇根州立大学的一项研究结果很能说明问题:长时间保持坐姿、缺乏运动,容易导致记忆力低下。

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除此之外,久坐伏案还极易造成腰椎、颈椎的劳损,引发颈椎病、腰椎间盘突出等症状,这会导致工作者“出工不出力”甚至被迫请假缺勤。

所以,坐得太久反而会降低工作效率。

男人的“难言之隐”,很多是坐出来的

久坐引发前列腺炎,并不难理解!人坐着时,重量全压在下半身,前列腺深受“压迫”,容易导致前列腺血液循环不好,代谢产物堆积,使得前列腺腺管阻塞,腺液排泄不畅,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。

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久坐还会影响性功能和生育功能。因为久坐会使阴部温度增高,继而导致睾丸温度过高,影响精子的发生和成熟。同时,久坐也会压迫阴囊,导致静脉回流不畅,影响精子的发育。

想要二胎或想要性福的男人,你还坐得住吗?

如果你已工作十年以上,切记多站站

久坐既有直接危害,更有长期的慢性病风险和致命威胁。

1)诱发心脏病久坐不动会血液循环的速度会减慢,心脏工作需求量下降,时间久了后,心肌得不到锻炼,心脏病的发生率就会增加。美国南卡罗来纳大学研究表明,与每周坐不到11小时的人相比,久坐超过23小时的人,因心脏病突发致死率高64%。

2)诱发癌症。这绝不是危言耸听。中国围棋棋圣聂卫平先生在一次健康类高峰论坛上中说到,“我们围棋界很多人久坐不动,是肠癌等疾病的易发人群”。中国抗癌协会大肠癌专业委员会副主任委员丁克峰教授则进一步解释了聂老的说法,他说:长期久坐导致肠道蠕动减弱减慢,粪便中的致癌物会在结肠内滞留并刺激肠黏膜。同时,久坐者的腹腔、盆腔、腰骶部血液循环大都不畅,可导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加了患结肠癌的风险。

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一旦遭遇这类不测,身体就垮了,遑论承担家庭重任。对于正确的办公姿势,乐歌研发部工程师表示,“坐久了,站一会”不仅能缓解久坐带来的疲惫,还能降低各类慢性病的患病风险。在欧美,可升降的站立办公桌也已成为Google、Facebook等企业的一项员工福利。坐站交替的办公方式,也逐渐成为国内企业界的健康趋势。


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