问:程序员怎么敲代码才不累?答:装上显示器支架之后

2017-11-20 17:06:43

对程序员来说加班早已成为家常便饭,996的生活也早已习以为常。很多时候为了新项目能如期交付,不得拼命不加班加点,甚至连续通宵达旦。由于工作的特殊性,每天坐着面对电脑敲代码有时要超过12小时久而久之手腕、肩颈部都开始疼痛,身体也越来越累,职业病随之而来……

而在IT行业,最常见的职业病就是颈椎病,10人中就9人中招,网络上有很多段子来调侃程序员颈椎不好,健康状况差:

程序员的自我修养:第一阶段《C语言程序与设计》→第二阶段《教你怎么不生气》→第三阶段《颈椎病康复指南》→第四阶段《活着》

一日代码三千行,久坐不动毁健康。拿得年薪几十万,脊椎腰椎全搞伤。

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为什么颈椎问题在IT行业这么突出?

IT程序员的一天基本都是在坐着,长时间保持一个姿势工作,为了身体放松,不知不觉就会上身向前倾斜并且弯腰低头,颈椎病、腰肌劳损由此形成。

美国脊柱外科博士研究结果显示,弯腰低头危害颈椎健康。头部倾斜角度越大,脊椎承受压力越大,最大受力可达27.2kg,相当于一个7.8岁的孩子。这样长此以往,很容易诱发颈椎病。

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 颈椎出了问题身体自然觉得累, 越累效率越低工作时间越来越长,这样形成死循环。

那么,怎样才能改善这种情况?

最直接的方法就是端正坐姿,抬头挺腰敲代码,减少颈椎受力。

正确的坐姿参考如下示意图:

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但是在生活中,程序员最常见的坐姿是这样的:

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想要调整坐姿并没有那么简单,因为显示器高度太低而不得不低头弯腰的人也不在少数,想要端正坐姿你还需要一款专业的显示器支架——乐歌显示器支架。

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乐歌D8A全维度旋转显示器支架,让显示器迎合你的舒适视角,获得更健康舒适的办公姿势:

460mm大跨度高低调节,抬高显示器于视线保持同一高度,从此抬头挺腰写代码——颈椎更舒适,身体更健康。

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-85°-15°俯仰调节,迎合舒适坐姿和颈椎舒适度。

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0~935mm前后伸缩,随时调节视距,缓解一个固定视距带来的眼部疲劳感。

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横竖屏自由切换,竖屏显示更多行数,写代码无须频繁翻页简直太酸爽。

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比较贴心的是,这款显示器支架底座还配备了双USB插口,插拔设备不用低头弯腰,使用更方便。

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当然,如果你比较注重效率的话,可以选择D8D双屏显示器支架,多种组屏方式全维度自由调节,一边写代码一边看预览,效率蹭蹭的往上提,加班都少了。

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当然,除了通过显示器支架来调整坐姿和视角之外,为了身体健康,建议程序员朋友在平时也要注意养成良好的生活、工作习惯,比如说下班后多运动,眼睛不要长时间看屏幕,每写1小时代码就让眼睛休息一会从电脑屏幕移开等等。

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