久坐是猝死的前奏?快用升降台采用坐站交替健康办公!

2018-10-25 17:36:02


很多上班族由于工作太忙,上班8个小时长时间坐着,几乎一动不动,回家后更是不愿意动,躺着看电视、看电影、看手机。

这种坐得多、动得少的生活方式,对身体各方面危害很大。

长期久坐不动,可能导致静脉血栓,静脉血栓也是引发猝死的一个重要原因。近年来,白领猝死的事件屡见报道,不少就是因为血栓形成后脱落的栓子引起肺梗死导致的。


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什么是静脉血栓

静脉血栓是指各种原因引起小腿静脉回流压力降低,血液黏度增加,血小板增加和血液凝固性增高,导致血栓形成。根据血栓发生部位的不同可分为两大类:浅静脉血栓形成和深静脉血栓形成。浅静脉血栓形成多发生于静脉曲张的基础上,主要特征是血栓形成部位疼痛,外表可见浅静脉有一发红、低热的索状物,有触痛,周围红肿。深静脉血栓形成常发生于小腿部深静脉,多见于卧床少动、坐久不动者,特征性表现为小腿腓部肌肉疼痛和压痛。其栓子在形成早期容易脱落,可能导致肺梗死,直接危及生命,引起猝死。


如何判断静脉血栓

很多原因都会导致小腿疼痛,怎么判断下肢静脉血栓引起的小腿疼痛呢?教您两个在家就能用的小方法——直腿伸踝试验和腓肠肌压痛。直腿伸踝试验:患者躺在床上,伸直双腿,脚尖尽可能往上勾,如果小腿肚子疼,说明疼痛很可能是下肢深静脉血栓引起的。

腓肠肌压痛:患者仰卧在床上,放松下肢,让别人把手放在小腿下面,按压小腿肚子(腓肠肌),如果感到小腿肚子特别紧实有韧劲儿,或者有硬疙瘩,患者感到痛,进一步提示下肢肌间静脉血栓形成。 




如何预防静脉曲张

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(1)凡因工作需要久坐的人,一次不要连续超过8个小时,工作中每隔2个小时应进行1次约10分钟的活动,如自由走动、做操等。

(2)久坐工作者,最好穿宽松的衣服和鞋袜,尤其是下肢和腰部的衣服不要过紧,最好穿弹力袜。

(3)长途乘机、乘车者,每隔一段时间要起来走动片刻,可在座位上原地活动下肢和足踝,多做小腿和足部的伸展运动。

(4)多饮水,不吸烟,避免喝酒精性或咖啡因饮料。



时不时出现的年轻人猝死新闻,是不是可以给你敲响身体的警钟?

毫无疑问,抵御久坐导致的猝死,最为重要的就是拒绝久坐。最为简单的用健康姿势坐站交替办公,自然是最值得选择的方式之一。

电脑办公族可以选择使用乐歌M9升降台,不用换桌,3秒切换坐姿站姿,姿势更挺拔,呵护脊柱,身体更健康。




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