办公室伸展拉伸运动——臀部

2018-12-27 17:04:39

白领长期坐在办公室,缺乏运动,在不经意间可能就会发现自己胖了一圈,臀部、腰腹部和腿部的赘肉多了起来,面对这样的情况,白领应该怎么保持好身材呢?


对于办公室一族来说,最有效的不是去健身房了,而是保持运动的习惯,久坐是对臀部最大的伤害。多利用办公室碎片化时间,利用办公室桌椅,做上几组拉伸舒展运动,可以有效的锻炼您的大腿和臀部肌肉,改善骨盆前倾,加强臀部肌肉力量。



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